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发布日期:2011-03-29 15:27:42
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原标题 :鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里 ,以为就是一盘煎蛋  ,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高 ,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃 ,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料 :葱1小段 ,盐3克

做法:1、准备好食材 。

2一级特黄aa大片rong>免费观看一级特黄欧美大片rong>一级黄色大片、波多野结衣无码黄色毛片豆腐洗净 ,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中 ,加入盐 ,搅打成蛋液。

4 、放入豆腐浸泡5分钟 ,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热 ,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

7、再放入秋葵。***黄色毛片一级特黄aa大片rong>strong>免费观看一级特黄欧美大片strong>一级黄色大片trong>波多野结衣无码***

8 、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可 。

olivia美食记录 :

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉  ,太厚不容易入味 。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ,使其入味 。

3、鸡蛋 、豆腐再加上一些蔬菜 ,非常有营养又简单的一道菜 。

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